自宅での炭酸浴には「入浴剤＋炭酸水」が効果大！

自宅で炭酸浴というと難しいイメージがありますが、実際は浴槽に張ったお湯に炭酸水を入れるだけですので、とても簡単です。ただ、炭酸浴の効果を上げる大事なポイントがあります。それは、「炭酸濃度を高くする」こと、つまり、いかに炭酸ガスをお湯にたくさん溶け込ませるかということです。

まずお湯の温度ですが、温度が上がるほど炭酸が溶け込みにくくなるため炭酸浴をするときは、38～40℃くらいのぬるめのお湯にしましょう。そしてバスタブに張ったお湯に炭酸水のペットボトル１Lを加えれば大丈夫です。その際、必ずお湯の中で開封するようにしましょう。さらに市販の炭酸入浴剤を加えればダブルの効果が期待されます。

※入浴中は必ず換気扇を回してください