朝の目覚めは冷たい炭酸水で気分爽快、便秘も解消

朝起きたらよく冷えた炭酸水（4℃程度）をコップ一杯（およそ100～150ｍl）飲むことで、水分補給になることはもちろん、炭酸ガスの刺激によって胃の血流がよくなって動きが活発になり、腸も一緒に活発に動くので便秘を解消する効果も得られるのです。

ただし、たくさん飲むと胃の動きが弱まることので、少量飲むようにしましょう。また、胃腸が弱い人は下痢を起こしてしまう事もあるので、炭酸水を常温にして少量飲むなどの調節をするようにしましょう。